一鼠一龙开始奔跑起来。

虽说烈咬陆鲨被星野禁止飞行，只能靠两条腿奔跑，但仍然在一开始就甩了火球鼠一大圈，只是奔跑的姿势略微有点搞笑。

火球鼠看到越来越大的差距，后背上开始燃烧。准备提速。

“不要随便乱冲，稳住呼吸，持久才是硬道理。”

旁边陪跑的星野直接打断施法，火球鼠不得不放缓了速度。

训练不是训练家下达任务，让精灵自己傻练习，而是训练家和精灵一起，可以及时纠正训练过程中的问题的同时，快速增进感情，顺带着也提升一下体能。

毕竟在精灵世界除了精灵要抗揍之外，训练家也得抗揍，不说成为超级真新人，最起码一定要跑得快。

跑不过大针蜂的训练家在精灵世界一定是个肾虚公子。

“身体差不多跑热了吧？开始调整自己的呼吸。”

为了达到更好的效果，星野加入了跑步，一步一步的向火球鼠演示该怎么呼吸。

“一般跑步最实用的就是四步呼吸法，也就是每四步完成一个呼吸过程，前三步吸气第四步呼气，跟着我的节奏来。”

“一二三吸气、四呼气，一二三吸气、四呼气……”

星野长长的呼吸着，火球鼠也开始有模有样的模仿起来。

半圈又半圈，星野发现火球鼠很快就和自己的呼吸频率处在同一节奏点上。

“很好，就是这样。”

跑步是锻炼体能最好的方法之一，而在跑步中进行合理的呼吸是保证心肺功能正常运作，减缓疲惫和最大化锻炼效果的方法。

如果说跑步是提升体能，那么呼吸就最大化的使用体能。

为此星野还特地查过资料，在精灵还在被称为“魔兽”的年代里，身体还没有经过抗揍训练而孱弱的人类为了狩猎，发明了一个技巧——耐力式狩猎。

古代的人们通过不停歇的追逐，让精灵的精神始终出于紧绷的状态中，再利用不断的变速运用，让精灵没有休息的时间和功夫，直到最后让精灵累趴或者热死。

这个技巧的根源是，绝大多数精灵也是需要呼吸来摄入氧气的，要是剧烈运动的时候供氧不足，就会产生虚脱或者晕厥的反应。

哪怕强大如mega超梦也是如此，更别说其他精灵了。

所以，在增强体能的同时，如果自如的呼吸，来延长作战时间，也是体能的必修课。

星野看着火球鼠，说道：“不用完全按照我说的频率来，这是适合人类的方法，精灵应该有精灵的频率，要试着在这个过程中发现你自己的节奏……”

略微停顿了一下，星野调整好因为说话而导致逐渐有些变乱的呼吸节奏后，继续道：“找到这个节奏，然后再和自己的脚步结合起来，就像是这样。”

星野开始在呼吸的同时，刻意让腿摆动的动作更明显，更容易被火球鼠看清楚。

火球鼠明白了星野的意思，长长的故意之后，开始感受自己的节奏。

但显然相比四步呼吸法，这个东西的难度直线上升，火球鼠在尝试了好几次最后都以失败告终，甚至有一次因为感觉节奏太过忘我，直接栽倒在地上。

“不用心急，慢慢来。”

简单安慰一下，星野不再说话。

围绕神和镇跑十圈对于烈咬陆鲨来说轻轻松松，对火球鼠来说难度还好，对于他来说就有点难了，他需要保存体力。

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