张星瑞：“不用我出手，他就可以轻易灭杀那个沙鳄鱼。而且你不要以为我受了伤就会任人宰割，我现在这种情况，就算是本部少将我也可以灭了他。”

微微还是有点担心，不过她之前也看过钟剑兵灭杀那些猛兽，实力不弱。

“嗯，我希望你们不要勉强，要是因为我让你们出什么事，我会良心不安的。”

张星瑞：“我们自有分寸，我现在要去休息，你们要是有兴趣，可以让小兵教你们修炼。”

说完张星瑞回房，留下钟剑兵他们三个在甲板……

“你们想要变强吗？我这里有快速变强的办法，只不过很辛苦，但没有副作用。”

教美女修炼吗？钟剑兵最喜欢了。

罗宾可以留给大佬，微微自己就收了。她一点也不比罗宾差，只是多了几分青涩……

“我想变强，请小兵哥教我，我不怕吃苦……”

微微很认真的对钟剑兵说，然后又鞠躬行礼……

“我也想变强，拜托了……”

罗宾见识了张星瑞得实力，他这么年轻就有这么强的实力，肯定与他刚刚说的修炼方式有关。

现在有机会可以变强，吃点苦又酸的了什么？难道自己这些年吃的苦还少吗？

“很好，那你们先熟悉一下。这些修炼动作，还有详解，给你们一个小时的时间学习。一个小时以后我开始教你们……”

钟剑兵把炼体动作还有冥想图给罗宾她们两个，然后下海狩猎，这里是伟大航道，就算没有海王类也会有一些海兽，等会她们修炼需要的食物不少。

当然，也可以让山谷那边准备好，但是山谷那边的食材比不上这个世界的食材，这个世界的食材比较容易吸收，并且能量充足。

一个小时以后，钟剑兵从海里出来，还带着一头小型海王类。

“学的怎么样了？”

“我基本了解了……”

“我也是……”

“那我们就开始吧，第一个动作，如果能够完成，不要急着做下一个动作，先熟悉一下，吸收一些能量再说。”

钟剑兵给她们做了一个示范，结果罗宾可以标准的做出来，但是微微却不行，钟剑兵只好给帮她扶正，坚持了两分钟。

然后休息几分钟，她自己再做的时候已经可以达到标准了。只不过坚持不到一分钟……

随后钟剑兵也不管她们，让她们自己练习。

先将海王类切成无数份，再搬运进入厨房，进入厨房以后就以红包方式发回山谷，让山谷里面的人烹饪。

所有食材搬运进去，钟剑兵留在厨房，用见闻色看她们修炼，等她们两个累的差不多不能动，钟剑兵才那些做好的肉食给她们。

“吃些东西，补充一下体力，然后修炼冥想图……”

“谢谢……”

辛苦是辛苦了点，但是实力提升还是很明显的，只是半个小时，就感觉自己的力气增加了一些。

体魄也变得强了一些，唯一的副作用就是很容易肚子饿吧……

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